子供アトピーの改善に最適なおすすめサプリメントを徹底リサーチ!

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アトピーを改善へと導く乳酸菌サプリの選び方

アトピーを改善するために、サプリメントを使って腸内環境を良くしたい!と思っていても、サプリメントは複数あり、保有されている乳酸菌の数も違います。ここでは、サプリメントを選ぶためのポイントをお伝えしますので参考にしてください。

乳酸菌サプリの選び方

菌の数で選ぶ

菌の数が多く含まれているかに着目して乳酸菌サプリを選びましょう。イタリアの学者によると、潰瘍性大腸炎の患者に1日に2兆個の乳酸菌製剤を摂取させると高い効果が見られたという研究報告がありました。生きた菌、死んでいる菌でも腸内環境の改善に働きかけます。そのため、なるべく多くの菌が保有されているサプリメントを選ぶことで高い効果が期待できます。

多くの菌種を含んでいるかチェック

人の体内には、100兆を超える腸内細菌が棲んでいます。この腸内細菌に良いエサ(栄養素や菌)を与えてうまく活性化させることが、サプリメントの目的です。 しかし、体内の菌を必要とするエサがすべてのサプリメントに含まれているとは限りません。そのため、なるべく多くの種類の菌が含まれているサプリメントを選ぶようにしてください。サプリメントに含まれている菌の種類が多いほど、体内の菌とマッチする可能性が高くなります。

効果が期待できる成分が配合されているか

乳酸菌だけでなく、オリゴ糖や食物繊維、各種ビタミンを多く含んでいるサプリメントを選びましょう。これらの栄養素が、腸内にいる善玉菌の餌になって増殖や活性化につながります。活性化した善玉菌は、腸内改善に働きかけるのが特徴。結果、腸内環境の改善につながるので、栄養素を豊富に含んでいるサプリメントを選ぶようにしましょう。

体と相性がいいか

飲んだサプリメントが体に合っているかは、実際に飲んでみないと分かりません。サプリメントと体の相性を確認するには、お通じの形状を見ると分かります。健康的なお通じであれば体との相性バッチリ。同じサプリメントを2週間くらい飲み続けて様子をみて確認するようにしましょう。トライアル用のサプリメントを短期間試して体との相性を確認したうえで、継続的に使用するか判断してください。

乳酸菌サプリの値段の相場っていくらぐらい?

1カ月当たり1,000円代から始められるものから、7,000円近くまで費用がかものまでさまざまあります。単品購入した場合の平均は、4,500円が相場。定期コースの場合は割引サービスや送料無料といったサービスがあるため、若干安くなります。 また、Amazonや価格.comといった通販サイトで購入した場合も値段に変動がありました。公式サイトや通販サイトで確認したうえで、お試しで購入し気に入ったら定期で契約する買い方が良いでしょう。こちらのページでは、サプリメントの各費用相場をまとめているので参考にしてください。

乳酸菌サプリの値段の相場について詳しく知る

乳酸菌サプリの副作用はある?

乳酸菌を過剰に摂取しても、便として体外に排出されるため乳酸菌サプリが体に害を与えることはほとんどありません。ただし、まれにアレルギー反応が出る人がいます。原因は、乳酸菌が原因ではなく、サプリメントに含まれている成分です。人によっては気を付けたい成分もあるため、摂取して体に異常を起こした場合は直ちに使用をやめてください。こちららページでは、乳酸菌サプリメントの副作用についてまとめています。

乳酸菌サプリの副作用について詳しく知る