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LGG乳酸菌とアトピーの関係

世界で最も研究されている乳酸菌として有名な成分がLGG乳酸菌です。ここでは多くの効果を持つLGG乳酸菌について、特徴や研究成果などを紹介しています。LGG乳酸菌を摂取した方の口コミもまとめているので、チェックしてみてください。

LGG乳酸菌とは

LGG乳酸菌は1985年にヒトから発見された乳酸菌です。胃酸や胆汁酸に強く、生きたまま腸まで届くのが特徴。腸管にくっつきやすく、長く腸内に留まることから色々な効果を得られることがわかっています。

その効果から、乳酸菌としては初めて特定保健用食品(トクホ)の関与成分として認定されました。現在も研究が進んでおり、900以上の研究論文がある乳酸菌として有名です。

良い菌を増やし、悪い菌を減らす

LGG乳酸菌の一番大きな効果として、整腸作用が知られています。生きたまま腸内に届くことによって腸内のビフィズス菌を増やし、悪玉菌を減少させるのが特徴。特に悪玉菌の数は摂取後も低いままに保たれることが証明されています[注1]

このことから、LGG乳酸菌は非常に高い整腸作用を持っているといえるでしょう。悪玉菌が減ると便通やニオイが改善。腸内細菌のバランスが整い、腸内環境がキレイになるため便秘を改善しやすくなります。

アトピーやアレルギーの改善に効果的

アトピーやアレルギーを予防・改善する効果もLGG乳酸菌の大きな特徴です。特に、胎児の頃に母親へLGG乳酸菌を摂取させることで、新生児のアトピー性皮膚炎発症率が半分に下がったという結果があります[注1]

また、LGG乳酸菌はアレルギー症状も緩和させることが可能。シーズンになると症状が酷くなる花粉症では、鼻づまりが少なくなったとの報告がありました。花粉症に毎年悩まされている方は、LGG乳酸菌を摂るといいかもしれません。

インフルエンザや風邪の予防に

LGG乳酸菌の作用は、整腸作用やアトピーの改善だけではありません。継続して摂ることで、インフルエンザや風邪の予防も期待できるのです。

マウスでの実験でLGG乳酸菌を連続摂取した後にインフルエンザウイルスを投与したところ、発症率が低下。感染した場合の生存率も高まりました[注1]

また、フィンランドでは風邪とその合併症の予防を防ぐ効果が発表されており、LGG乳酸菌を摂った方は風邪の治りも早いという結果がわかっています[注1]

LGG乳酸菌の効果に関する研究内容

どんなに優れた成分でも、研究結果がわかっていなければ使うのを迷ってしまいますよね。LGG乳酸菌は世界で注目されている乳酸菌ということもあり、さまざまな研究が進められています。その中から、アトピーやアレルギーの改善効果に関して紹介している論文をまとめました。

子どものアトピー性皮膚炎予防

本人や家族にアトピー症状のある妊婦さんを2グループに分け、一方は出産予定の2~4週間前からLGG乳酸菌入りのカプセルを摂取。それを出産後6ヵ月後まで継続しました。もう一方は同じ期間プラセボを摂取させています。

その後生まれた子どもが2歳、4歳、7歳の時点まで観察を続けました。プラセボを摂取したグループの子どもはアトピー発症率が46%だったのに対し、LGG乳酸菌を摂取したグループの子どもはアトピー発症率が23%に。このことから、LGG乳酸菌を継続的に摂取することでアトピーの発症率が下がることが示されました[注2]

新生児のアトピー発症には、母親の腸内環境が関係していると言われています。論文で行った実験からLGG乳酸菌を摂って腸内環境を整えることにより、新生児のアトピーが減少したと考えられるのです。アトピーは日常生活で改善するのが難しい症状なので、予防の可能性が上がるのはかなりの魅力と言えます。

花粉症の症状軽減

2006年のスギ花粉シーズンに、LGG乳酸菌とTMC0356菌を使って作った発酵乳を摂取してもらう臨床試験を実施。被験者である花粉症患者は2グループに分け、10週間発酵乳およびプラセボを摂取してもらいました。

その結果、発酵乳を摂取したグループはプラセボグループと比べて花粉症の鼻づまり症状が改善。LGG乳酸菌とTMC0356菌の鼻アレルギー症状への効果が認められました。ラットやモルモットを用いた動物実験でも、同じ作用が確認されています[注1]

花粉症のアレルギー症状は、鼻づまりや目のかゆみなど多岐にわたります。その中でも厄介な鼻づまりを、LGG乳酸菌の摂取で改善することができます。動物実験・臨床試験どちらも実施されているため、しっかり効果が期待できるでしょう。花粉症は毎年多くの方がかかるため、予防や改善に効果が期待できる成分として役立つことが考えられます。

LGG乳酸菌サプリでアトピーに効果があった口コミ

LGG乳酸菌サプリでアトピーに効果を感じなかった口コミ

※あくまで個人の感想です

この記事を作るのに参考にしたサイト・文献