アトピー性皮膚炎の改善方法を徹底リサーチ!

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アトピーへの効果が示唆されている成分まとめ

ここでは、論文などによりアトピーへの効果が示唆されている成分を紹介します。※紹介している口コミはあくまで個人の感想であり、効果を示すものではありません。

乳酸菌

乳酸菌とは、腸内環境を整えてくれる善玉菌の代表格。ヨーグルトやチーズなどの乳製品や、漬け物、味噌、しょうゆなどの発酵食品に多く含まれています。

一口に乳酸菌と言っても、その中に数多くの種類があり、各種類ごとに効果には個性があります。

アレルギーの原因に作用することが分かっており、アトピーの症状に効果的といえるでしょう。食品メーカーから、さまざまなサプリメントが販売されています。

乳酸菌のアトピー改善効果に関する研究内容

・ヨーグルトという食品の形でアトピー性皮膚炎の効果について我が国でヒト試験を実施したところ、アトピー症状軽減効果が認められたのである。
・アトピー患者89名を対象にして、1カ月間、GG株で作製された発酵乳飲料を 1 日 200 ml飲んで、飲用前と後のアトピー性皮膚炎の症状について、患者自身の実感で改善効果について評価したところ、89 人中 32 人(36%)の人に皮膚症状の改善がみられたのである。

(※参考元:辨野義己『ヨーグルト生活で「腸キレイ」』毎日新聞社,2005年より)

乳酸菌を服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対する乳酸菌の効果について>

ビオチン

ビオチンとは、ビタミンB群に属する成分のことです。皮膚炎を治す作用があることから、アトピーに効果があると示されています。

またアトピー性皮膚炎の人の血中のビオチン量は、基準値より低くなりがちなので、それを補うためにもビオチンのサプリメントは有効だといえるでしょう。

ビオチンのアトピー改善効果に関する研究内容

・アトピー性皮膚炎の患者で血清ビオチン濃度が半分以下に下がっていることが報告されています。
・掌蹠膿疱症性骨関節炎や乾癬、アトピー性皮膚炎がビオチンの大量投与によって改善が見られる例があり、ビオチンの免疫機能やアミノ酸代謝への関与が考えられている。

(※参考元:「ビタミン広報センター「ビオチンの役割と健康への影響」」より)
(※参考元:「日本人の食事摂取基準(栄養所要量)の策定に関する基礎的研究 平成16年度~18年度 総合研究報告書」より)

ビオチンを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するビオチンの効果について>

セラミド

セラミドとは、皮膚の細胞同士の間にある脂質のことです。体内の脂質の半分以上を占めていて、体内には欠かせない成分です。

アトピーでカサカサになった肌にセラミドのクリームを塗ることで、うるおいを補い、細菌などの外的から肌を守ってくれます。

セラミドのアトピー改善効果に関する研究内容

8%合成疑似セラミドクリームは天然セラミド2の類縁体を含有し、角質細胞間脂質の減少した皮膚に外用することにより、角層の乾燥、落屑やバリアー機能を改善することが期待される。
今回我々はアトピー性皮膚炎患者の乾燥皮膚に対し本クリームを外用し、その臨床症状と水分保持能、経皮水分喪失量が改善するかどうかをヘパリン類似物質含有軟膏と比較検討した。
調査対象はアトピー性皮膚炎患者29例で、前腕皮膚の外用により、皮膚所見·角層機能を含む総合効果判定において86%で有用性を認めた。

(※参考元:「中村 哲史氏ら「アトピー性皮膚炎に対する合成疑似セラミドクリームの有用性及び安全性の検討」」より)

セラミドを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するセラミドの効果について>

亜鉛

亜鉛は、体内の酵素を働かせるために必要不可欠な成分。亜鉛が不足すると体のあらゆる機能が低下し、成長障害を引き起こすこともあります。

また、亜鉛は体に有害なミネラルの吸収を防ぎ排出を促進します。さらにかゆみの物質であるヒスタミンの生成を抑制する作用もあることから、アトピーに効果があると考えられています。

亜鉛のアトピー改善効果に関する研究内容

・アトピー性皮膚炎では広範囲に皮膚炎を生じ、落屑として表皮が剥がれ落ちるため、亜鉛の喪失量が多いと考えられる。
・重症のアトピー性皮膚炎の患者さんに亜鉛を投与したところ、33 名中 30 例に効果が見られた。
・難治性のアトピー性皮膚炎の治療に安全で、効果の高い治療法と考えられる。

(※参考元:「有沢祥子氏「アトピー性皮膚炎の亜鉛補充療法」」より)

亜鉛を服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対する亜鉛の効果について>

プラセンタ

プラセンタは、英語で胎盤のことです。胎盤はお母さんの体から胎児へ栄養を送る器官ですが、大人の体に対しても障害修復・再生機能を有するとされています。

アトピーの症状によって破壊された皮膚の細胞の増殖にプラセンタは効果を発揮します。

プラセンタを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するプラセンタの効果について>

ルイボス

ルイボスとは、南アフリカの山脈地帯に自生する植物のことです。ルイボスティーには、活性酸素分解酵素が豊富に含まれており、体内の毒素を体の外に出すデトックスの機能を持ちます。

アトピーによる肌トラブルの改善や健康な体づくりに効果を発揮します。

ルイボスを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するルイボスの効果について>

DHA・EPA

DHAやEPAには、アレルギー症状を引き起こす化学物質の生成を抑える働きがあるとされています。

またEPAは角質層を厚くし皮膚を丈夫にする効果があり、アレルゲンなど細菌の侵入を防ぐ役割もあります。

DHA・EPAを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するDHA・EPAの効果について>

Dアミノ酸

アミノ酸の構造体のひとつであるDアミノ酸。生物の体内にあるほとんどのアミノ酸はLアミノ酸で構成されており、Dアミノ酸は存在しないと考えられていました。

しかし、科学の進歩により研究が進み生物からもDアミノ酸を発見。現在は肌にハリや弾力を与えてくれる成分として注目を浴びています。

(参考元:株式会社資生堂「資生堂、D-アミノ酸に美肌効果を発見」より)

Dアミノ酸を服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するDアミノ酸の効果について>

ビタミンC

ビタミンCとは、水に溶ける性質を持った水溶性ビタミンのひとつ。人の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンをつくるのに欠かせない成分です。

ビタミンCを摂ることで皮膚や粘膜の健康を維持できるだけでなく、ストレスに対する抵抗力を強め鉄を吸収しやすくします。

ビタミンCのアトピー改善効果に関する研究内容

・ビタブリッドジャパン社製のビタミンC製剤を軽~中度のアトピー性皮膚炎患者5名に8週間塗布し続けたところ、2名にかなりの改善が見られた。

(※参考元:「松岡黎治ほか5名『ビタブリッドCスキンはアトピー性皮膚炎に効果あり』第64回北海道薬学大会

ビタミンCを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するビタミンCの効果について>

ビタミンD

ビタミンDは脂溶性のビタミンであり、体の中に取り込んだカルシウムを吸収し、骨を作り出す働きに深く関わっている成分。紫外線によって人間の体内で作られる唯一のビタミンです。

研究によって、体内の免疫のバランスを良好に保ち、健康を維持してくれるビタミンであることが分かっています。

ビタミンDのアトピー改善効果に関する研究内容

107人の小児の平均年齢は9歳(SD 5)であり、59%は男性であった。AD発症年齢の中央値は3ヶ月(四分位範囲は2ヶ月〜1年)であり、ベースライン21(SD 9)での平均EASIスコアであった。1ヵ月のフォローアップデータは、104人(97%)の子供に利用可能であった。
プラセボと比較して、1ヵ月間のビタミンD補給は、EASIスコアの臨床的および統計的に有意な改善をもたらした(調整平均変化:それぞれ-6.5対-3.3、P=.04)。さらに、Investigator's Global Assessmentの変更は、プラセボよりもビタミンDを好んだ(P =.03)。いずれの群にも悪影響はなかった。

(※参考元:「カルロス・A・カマルゴら「小児の冬に関連するアトピー性皮膚炎に対するビタミンD補給のランダム化試験」」より)

ビタミンDを服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するビタミンDの効果について>

ビフィズス菌

ビフィズス菌は大腸に存在している善玉菌です。ブドウ糖を分解して乳酸と酢酸を生み出しています。酢酸は腸内を酸性に傾け悪玉菌の繁殖を抑える作用があり、腸内環境を改善。免疫細胞の働きを助けることから、アトピーなどのアレルギー疾患の症状を抑えてくれる効果があるとされています。

ビフィズス菌のアトピー改善効果に関する研究内容

腸内にBifidobacteriumが少ないアトピー性皮膚炎患児15例を予備的な菌叢の検索から選択し、うち投与群8例に対してビフィズス菌凍結乾燥末(Bifidobacterium breve M-16V株)を経口投与した。腸内細菌叢の変動とアレルギー症状の推移を観察し、対照群7例と比較した。
投与群では、ビフィズス菌末投与1カ月目の時点で、腸内のBifidobacterium占有割合の有意(P=0.0173)な上昇と、総好気性菌占有割合の有意(P=0.0499)な低下を認め、さらにアレルギー症状も有意(皮膚スコアでP=0.0176,総合スコアでP=0.0117)に改善した。一方、ビフィズス菌末の投与はアトピー性皮膚炎の症状改善を対照群に比較して有意に促進したが、自然排泄便を検体とした腸内細菌叢の変動と、アレルギー症状の推移の間には、明確な相関を認めなかった。

(※参考元:「柴田瑠美子・古賀泰裕「アレルギー疾患発症における腸内細菌ビフィズス菌の役割―乳幼児アトピー性皮膚炎におけるオリゴ糖のプレバイオティクス効果」」より)

ビフィズス菌を服用している人の体験談

アトピー性皮膚炎に対するビフィズス菌の効果について>

アトピー向けのサプリメント成分として乳酸菌に注目

ここまで挙げたサプリメントに配合されている成分は、それぞれ独自の作用でアトピーに働きかけます。その中でも、一番注目を浴びているのが乳酸菌です。

理由としては、アレルギーの原因に直接働くことが確認できているからみたいです。

また、乳酸菌のサプリメントは食品のように摂取できるものが多く、手軽で続けやすいということもあげられるかもしれませんね。

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